ADHD skupina

• Máš potíže udržet pozornost, začít pracovat na úkolu, odkládáš povinnosti na poslední chvíli?
• Dokážeš se soustředit jen když jde o něco, co tě zajímá, je to nové nebo na tebe tlačí deadline?
• Stává se ti, že často ztrácíš věci a zapomínáš na schůzky?
• Zdá se ti nemožné klidně sedět na jednom místě a myšlenky ti většinou skáčou jedna přes druhou?
• Máš dojem, že přemýšlíš, vnímáš a funguješ nějak jinak než ostatní?
• Napadlo tě, že máš možná ADHD (poruchu pozornosti) nebo už ti tuto diagnózu potvrdil odborník?

Ať už máš oficiálně stanovenou diagnózu ADHD, nebo jen zažíváš podobné příznaky, naše skupina je tu právě pro tebe! Připoj se k nám a získej nové dovednosti a znalosti, jak zvládat každodenní výzvy.

Skupina maximálně 12 lidí se bude setkávat pravidelně 1x týdně po dobu celého semestru. Potkávat se budeme ve čtvrtky od 14:30 do 16:00. Po prvním setkání je třeba se rozhodnout, jestli se chceš skupiny pravidelně účastnit. Není možné přijít jen párkrát, program na sebe navazuje.

Program zahrnuje:

• Objasnění, co je vlastně ADHD a jak se může projevovat
• Plánování a time management
• Strategie, jak posílit pozornost a soustředění
• Objevování a využívání svých silných stránek
• Praktický trénink paměti a pozornosti
• Hledání vlastní motivace a podpora vytrvalosti
• Jak si určit priority a rozdělit velké úkoly na menší kroky
• Relaxační techniky a zlepšení kvality spánku
• Sdílení, vzájemná podpora a inspirace

 

Přijď do podpůrného prostředí, kde si společně osvojíme dovednosti pro lepší studium a život. Těšíme se na Tebe!

Skupina se schází v CIPS, Bechyňova 3, Praha 6.