Jak efektivně odpočívat

Odpočinek je stěžejní pro dlouhodobé podávání dobrého výkonu. Spoustu lidí ale neví, jak kvalitně odpočívat. Studenti, kteří se učí hodiny v kuse a pak si pamatují zlomek, mívají dojem, že se musí víc snažit. Klíčem ale paradoxně bývá zařadit více odpočinku. Mozek potřebuje energii, aby mohl zpracovávat informace a zaměřovat pozornost. Pokud jí nemá dostatek, snaha studentů něco se naučit přichází vniveč. Tělo tuto energii potřebuje pravidelně obnovovat různými způsoby. Proto je důležité zařazovat různé druhy odpočinku. Jen Netflix & chill nestačí. Na semináři se dozvíte zásady efektivního odpočívání, jaké druhy odpočinku existují a zjistíte v jaké situaci je uplatnit. Tyto schopnosti také pomáhají předcházet syndromu vyhoření.