Jak zvládat stres I.-II.

Téma „prevence a práce se stresem“, tedy „stress management“ je dnes velice populární. Patrně proto, že náš život je často bohužel plný různých stresových situací a to nejen ve zkouškovém období. Na tomto semináři, si ujasníme, co je stres, jak vzniká, co ho způsobuje (zmapujeme své vlastní stresory)  a jakou má roli v našem životě (co je jeho smyslem). Prozkoumáme i to, jak se pozná, že jsme ve stresu.

Ukážeme si, jak předcházet vzniku stresu a jak ho zvládat, když už nastane. Vyzkoušíme si např. různé relaxační techniky. Seminář je prakticky a nácvikově orientován.