Jóga pro zdravá záda

Studium na vysoké škole vyžaduje mnoho kognitivního úsilí, přičemž naše tělo a duše bývají často opomíjeny. Během lekcí se zaměříme na jemné a účinné cviky proti bolestem zad, které se pojí se sedavým způsobem života. Osvojíme si principy zdravého pohybu a dechu, za pomocí různorodých relaxačních technik uvolníme přebytečné napětí a stres. Skrze mindfulness cvičení budeme vědomě pozornost navracet do přítomného okamžiku, který nás učí zastavit se v každodenním shonu.

Skupina je otevřená, můžete chodit pravidelně nebo se připojit pouze občas. S pravidelností však stoupají benefity, které tyto metody přináší (zlepšení držení těla, posílení pozornosti, paměťových funkcí, uvolnění napětí apod.).

Cvičit budeme na zemi na karimatkách, které budou k dispozici, je však možné si přinést svoji oblíbenou jógovou podložku. Doporučuji zvolit pohodlné sportovní oblečení, cvičíme bez bot.