Mentální odolnost a proč je důležitá

Mentální odolnost (resilience) je klíčovým pojmem pozitivní psychologie. Tedy oblasti psychologie, která se zaměřuje na to, co funguje. Resilience nám pomáhá zvládat náročné životní zkoušky, ale i každodenní maličkosti. Jedná se mimo jiné o to, jak dokážeme využívat vlastní zdroje. Na workshopu tak společně prozkoumáme, co každému z nás pomáhá v náročných situacích a jak se překonáváme.

Workshop bude rozdělen na trénování tří oblastí mentální odolnosti:

• Uvědomování si toho, co se v nás děje na úrovni myšlenek, emocí a fyziologických procesů – aneb, nemůžeme řešit problém, o kterém nevíme.
• Hlubší prozkoumávání automatického chování – aneb z čeho vychází moje základní tendence?
• Samotné možnosti, jak trénovat regulaci všeho výše zmíněného.

Workshop bude kombinovat teoretický výklad spolu s praktickými cvičeními.

Workshop proběhne v CIPS, Bechyňova 3, Praha 6.