Čtvrtek14. 4. 2022 14:00 - 18:00

Projezte se ke zdraví

Je velmi důležité se cítit ve svém těle dobře, sebevědomě a být zdravý. I to je klíčem pro podání perfektního studijního i pracovního výkonu.

Kurz je zaměřen na pochopení principu zdravého stravování, zavedení pohybových aktivit do života a spánkovou hygienu.

Účastníci mají možnost se naučit, jak vybírat správné potraviny k udržení energie, pracovní i fyzické kondice. Které potraviny je vhodné jíst při větším pracovním nasazení.  Jaké vybírat a v jakém čase je zařadit, aby je v zaměstnání i osobním životě neobtěžovala únava a nadváha.

Náplň kurzu:

  • Rozložení nutričních látek během dne
  • Jaké potraviny zařadit a naopak, při psychické zátěži
  • Čtení obalů na potravinách
  • Návyk na pohyb a jak na to
  • Jak na bolesti hlavy a únavu (pitný režim, spánková hygiena)

 

Vedlejším efektem tohoto kurzu bývá redukce váhy 😊

Telefon: (+420) 224 358 462
Studentský dům (vchod vedle polikliniky)
Bechyňova 3, Praha 6

Prostory CIPS jsou otevřeny Po - Čt od 9-16 h, v Pá do 14 h. Můžete nás navštívit v otevíracích hodinách, kontaktovat e-mailem nebo telefonicky. PSYCHOLOGICKÁ, DUCHOVNÍ, PRÁVNÍ, ŘEČOVÁ, STUDIJNÍ PORADNA a KOUČOVÁNÍ probíhá po předchozí domluvě osobně v CIPS či online.