Projezte se ke zdraví – individuální konzultace

Jedná se o individuální konzultaci s lektorkou přes Skype, prosíme studenty, aby se přihlásili pouze na jednu lekci.

Je velmi důležité se cítit ve svém těle dobře, sebevědomě a být zdravý. I to je klíčem pro podání perfektního studijního i pracovního výkonu.

Konzultace je zaměřena na pochopení principu zdravého stravování, zavedení pohybových aktivit do života a spánkovou hygienu.

Účastníci mají možnost se naučit, jak vybírat správné potraviny k udržení energie, pracovní i fyzické kondice. Které potraviny je vhodné jíst při větším pracovním nasazení.  Jaké vybírat a v jakém čase je zařadit, aby je v zaměstnání i osobním životě neobtěžovala únava a nadváha.

Náplň konzultace:

• Rozložení nutričních látek během dne
• Jaké potraviny zařadit a naopak, při psychické zátěži
• Čtení obalů na potravinách
• Návyk na pohyb a jak na to
• Jak na bolesti hlavy a únavu (pitný režim, spánková hygiena)

 

Vedlejším efektem konzultace bývá redukce váhy