Zvládání stresu a trémy

Zaměříme se na zmírňování dlouhodobého stresu ze studia, i na zvládání akutního stresu – například stresu ze zkoušek nebo trémy z prezentací.  Vyzkoušíme si techniky na zmírňování stresu, zapojující nejen naší mysl, ale i naše smysly, dech a celé tělo. Dostanete tipy na to jak si dělat kvalitnější pauzy, jak se rychleji zrelaxovat po výuce nebo uvolnit večer před spaním. Dozvíte se proč je spánek tak důležitý pro naši schopnost se soustředit a učit se a jak pomoci tomu, abychom spali kvalitněji.